OM MEG





Velkommen!

Jeg heter Tina og driver denne bloggen med et ønske om å inspirere andre til å gjøre sunnere valg i hverdagen. Jeg er utdannet personlig trener gjennom AFPT og studerer for tiden kostholdsveileder ved Tunsberg medisinske skole.

Med en stor interesse for helse, kosthold og trening er jeg stadig på jakt etter nye matoppskrifter, treningsmetoder og helserelatet informasjon. Jeg mener det er viktig å søke uavhengig informasjon og huske at det som virker for noen, nødvendigvis ikke virker for andre.

Jeg har prøvd ulike typer kosthold og dietter de siste årene og kommet frem til at det å finne sin egen livsstil og et kosthold som man trives med i lengden, er svært viktig. De fleste ønsker en varig endring fremfor å gjøre skippertak noen ganger i året, som ofte resulterer i tilbakefall til dårlige vaner. 

Det er faktisk mulig å komme dit hvor man foretrekker det som gjør godt for kroppen, i motsetning til det som bryter den ned.

Ved å gradvis gjøre endringer og føle på kroppen hvor godt det kjennes, bidrar til at det blir lettere å gjøre de sunne valgene.

Alle oppskrifter er uten hvitt raffinert sukker og hvetemel. Jeg liker å variere med å bruke ulike typer mel, melk og naturlige søtningstoffer. De fleste råvarer får man tak i på dagligvarebutikken, mens noen må man til helsekostbutikken for å få tak i.


Håper jeg kan inspirere til sunne gleder i hverdagen

 

Ta gjerne kontakt på tinahage@outlook.com

  • 12.04.2017
Nøttebar


  Hei og god onsdag!   Ønsker du et sunnere alternativ til påskekosen? Da anbefaler jeg å prøve nøttebarer! Det passer som tursnacks, mellommåltid eller bare som påskekos etter frokost eller middag.  Det metter godt og smaker helt nydelig! Bytt gjerne ut nøtter og frø for variasjon. Evt kan smør byttes ut med kokosfett     Ingredienser 200 gram valnøtter 100 gram hasselnøtter 100 gram mandler 50 gram sesamfrø 40 gram tagatesse 3 ss vann 4 ss fibersirup gold 1ss smør 1 ts vaniljepulver 1 ts kanel 1/2 ts maldonsalt/havsalt   Grovhakk valnøtter, mandler og hasselnøtter. Kjør de gjerne litt forsiktig i en blender, men de skal ikke finmales Ha tagatesse og vann i en kjele og smelt forsiktig på lav/middels varme til den er g...



Les mer

Kremet thaisalat med kylling

  God torsdag!   Denne oppskriften er inspirert av en rett jeg har smakt på en thai restaurant.  Den er så go...



Les mer

Sukkerfri sjokoladepudding

  God torsdag! Dette må være den beste og letteste desserten jeg har laget på lenge. Den er helt nydelig på smak og i tillegg uten tilsatt s...



Les mer

Kyllingwok

    Finnes det egentig noe bedre enn en stor wokpanne fylt med masse deilige grønnsaker? Her hjemme har wok blitt en av favoritte...



Les mer

Stekt halloumi med aubergine

  Hei og god mandag! Det er så moro når man oppdager noe helt nytt som man ikke har smakt før! Når det i tillegg smaker så godt, må det...



Les mer

Tinas vintergryte

  Hei og god torsdag! Det finnes nesten ikke noe bedre enn langtidskokt gryte med deilige grønnsaker og mørt kjøtt. Vintergryte passer ...



Les mer

Lun chorizo og jordbærsalat

  God fredag! Har du prøvd kombinasjonen chorizo og jordbær? Det er absolutt verdt å prøve! Spis den til middag, lunsj eller forre...



Les mer

Balsamicosirup

God kveld! Balsamicosirup løfter salaten til nye høyder! Jeg lagde denne her om dagen, og du verden så fantastisk godt salat plutselig ble Til uk...



Les mer

Kylling i kokosmelk med rød karri

  God torsdag! Denne retten er spesielt for deg som liker litt ekstra smak og styrke i maten! Jeg har laget den noen ganger tidligere og syn...



Les mer

Peanut buttercups (sukkerfri)

Hei alle sammen! Frister det med noe søtt midt i uken noen ganger? Jeg har tenkt lenge på å lage disse og du verden så gode de er. Pean...



Les mer

Gresk kjøttgrateng

  God tirsdag! Her kommer en oppskrift, inspirert av gresk moussaka, men med en litt annen vri.  Varier gjerne med grønnsaker og bruk ...



Les mer

Indisk kyllinggryte til hverdags

God mandag! Håper dere har hatt en fin helg Starter uken med å dele en lettvint oppskrift på indisk kyllinggryte. Jeg er veldig glad i ...



Les mer

Blomkålris-pudding (dessert)

  God fredag! Nå skal jeg dele en oppskrift på dessert, med en litt spesiell ingrediens, nemlig blomkål! Jeg har lagt min elsk på blom...



Les mer

Tacosuppe

  Heisann!   Om du skal lage suppe i dag, så prøv deg på tacosuppe! Den er lett å lage og smaker helt nydelig! Det meste av krydderet...



Les mer

Kulfi - indisk is

God onsdag!   Har du hørt om Kulfi? Det er en indisk is som ofte står på menyen til indiske restauranter. Jeg har smakt den noen ganger der ...



Les mer

Sukkerfritt karamellpålegg

  God tirsdag! Savner du noe søtt å ha på brødskiven eller knekkebrødet? Med kun få ingredienser får du et nydelig karamellpålegg på verden...



Les mer

 

Lenker

hits